"Правила утренней гимнастики" (консультация воспитателя Борисовой Т. П.)

О пользе утренней гимнастики знают все, но лишь не многие выполняют её  регулярно. Утренняя гимнастика заряжает энергией на весь день, укрепляет мышцы, дарит хорошее настроение, укрепляет иммунитет. Утреннюю гимнастику необходимо выполнять с ребёнком  по утрам и ежедневно. Договоритесь с ребёнком, что он будет выполнять её или с мамой,  или с папой, но ежедневно, если что – напоминать друг другу и не пропускать.

 В детском саду дети с воспитателем делают утреннюю гимнастику ежедневно, утром.

 Необходимо соблюдать 10 правил проведения утренней гимнастики:

 1. В теплое время года зарядку проводим на свежем воздухе.

2. Зарядка проводится до завтрака.

3. Время зарядки зависит от возраста и состояния здоровья ребёнка.

 4.Зарядку можно проводить под музыку.

 5.Начинать зарядку надо ходьбой.

6. Заканчивать зарядку надо прыжками на месте.

 7. Следить за дыханием ребёнка, вдох через нос, выдох - через рот медленно.

 8. После зарядки нужно в душ.

 9. Менять упражнения каждые 2 - 3 недели, чтобы ребёнку не надоело.

 10. Увеличивать сложность упражнений постепенно.

 Зарядка.

 На лесной полянке звери делают зарядку.

Заяц головой вращает - мышцы шеи укрепляет (ребёнок поворачивает голову влево - вправо)

 Полосатый енот - изображает вертолёт (руки в стороны, вращать руками вперёд – назад)

Серый волк немного сонный - выполняет он наклоны  (ребёнок наклоняется вперед, влево, вправо).

Всем удачи!